Что такое цинка?
Цинк является питательным веществом найдены в иммунной системе, которая помогает в борьбе от бактерий и других вирусов. Она также помогает заживлять раны. Это является жизненно важным питательным веществом для иммунной системы. Цинк находится в рыб, цельное зерно, яйца, мясо, молокозаводы и многие другие продукты. Министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов рекомендует по крайней мере 15 мг цинка в день для мужчин и по меньшей мере 12 мг в день для женщин. Цинка в действительности может избавиться от акне. Если вы пытались все чистящие средства и тонеры и они просто слишком чувствительны для вашей кожи, попробуйте цинка. Теперь как и каждый другой метод, цинк не является волшебной таблетки, которые мгновенно избавится от прыщей, и она не может даже работать для некоторых пользователей. Так что будьте терпеливы. Даже если цинка не освобождаться вверх ваши прыщи, есть так много более благотворного воздействия питательных веществ, что вы должны еще сделать приоритет, чтобы потреблять правильное суточная доза.
Как цинк помогает избавиться от прыщей:
Некоторые исследования показали, что акне форм из-за дефицита цинка. Кроме того одна из главных причин акне объясняется дисбаланс гормонов в организме, что вызывает избыточное количество нефти. При принятии регламентированного количества цинка ежедневно, цинк может фактически сбалансировать гормоны и уровней управления надлежащего кожное сало, тем самым уменьшая количество нефти, которую ваше тело производит. Цинк также поможет исцелить шрамов от угревой сыпи, как он помогает заживлять раны. Питательных веществ может также уменьшить покраснение акне, к вечеру тон кожи. Цинк помогает снизить уровень кератина. Излишки кератина может блокировать волосяных фолликулов, что приводит к развитию акне. Цинк также замедляет освобождение гистамина, которая разжигает поры и вызывает акне. Питательных веществ также защищает кожу от УФ-лучей солнца, как цинк является основным компонентом каждого солнцезащитный крем. Хотя больше исследований необходимо сделать, кажется, как будто исследования, что уже было сделано ясно показывает, что цинк может играть жизненно важную роль в борьбе, чтобы избавиться от акне.
Сколько цинка предпринять, чтобы избавиться от прыщей?
Это очень важно. Слишком много цинка может быть плохо для вас, и вы могли испытывать некоторые неприятные эффекты, такие как рвота и ослабление иммунной системы. Правильную дозировку избавиться от акне является как правило 30-40 мг цинка ежедневно. Не превышать более чем 100 мг, как вам будет пересекать что токсичных линии.Если вы никогда не принимали мультивитамины или добавки цинка до, начать с 20 мг в день и работать ваш путь вверх. Постепенно вводить ваше тело к цинк очень полезно.
Побочные эффекты принимая цинка:
Как я отмечал выше, слишком много цинка могут быть токсичными для организма, как побочные эффекты, как рвота и боли в желудке может произойти. Принимая цинк также может вызвать дефицит питательных веществ меди и наоборот. Ученые сказали, что принимая более чем 60 мг день может вызвать дефицит меди. Для борьбы с этим, некоторые пользователи должны make sure они потребляют достаточно меди. Хорошее соотношение идти путем является 15: 1. 15 мг цинка до 1 мг меди. Так что если вы потребляете 30 мг цинка, вы следует убедиться, что вы потребляют 2 мг меди. Лично я бы слишком обеспокоенный с потребление меди, если вы потребляете более 60 мг в день. Однако не принимайте меди и цинка в то же время, как они мешают поглощение друг от друга. Кроме того цинк и медь лучше впитываются, когда они принимаются на пустой желудок. Хорошее правило большого пальца бы принять один утром и один, прежде чем вы идете в постель. Однако многие могут получить расстройство желудка, когда они принимают цинка и меди на пустой желудок, поэтому это нормально потреблять с пищей, если это произойдет с вами.
Лучший тип цинка предпринять, чтобы избавиться от акне:
Глядя на ваши местные витамина магазин, вы можете заметить, что есть много различных типов цинка. Ваши собираешься увидеть взаимодействующие цинк, Цинк пиколинат, глюконат цинка, цинк Monomethionine, цинка сульфат, цинка ацетат и многое другое. Я не буду вдаваться в то, что делает каждый из них, но Держитесь подальше от цинка сульфат. Это не поглощается хорошо тела. Лучшие виды цинка избавиться от акне, пиколинат цинка и цинковых Monomethionine. Оба имеют самый высокий показатель поглощения. Цинка Monomethionine сочетает в себе цинк и нужное количество метионина, который является аминокислота, которая увеличивает способность организма поглощать цинка, именно поэтому он является одним из лучших форм цинка избавиться от акне.