В жизни каждого по крайней мере один раз мы испытали прорыва или неожиданные акне порока. Мы затем попробуйте обнаружить коренные причины акне и способы, чтобы предотвратить его. Мы понимаем продукты, которые вызывают прыщи и более конкретно продукты, которые могут помочь борьбе/предотвратить его. Путем включения некоторых из этих продуктов в нашей умирают мы увеличить шансы отвести акне. В этой статье мы обсудим 10 общих продуктов, которые могут быть использованы для предотвращения акне. Есть другие продукты и аналогичные связанных продуктов, которые могут бороться с акне на аналогичный эффект. Ниже приведены 10 продуктов питания, которые могут предотвратить акне на их причину.
1.) Огурцов и капусты
Огурцы, капуста, дыня, арбуз, петрушка, салат и различных продуктов, которые содержат высокой воды поглощения может помочь увеличить потребление воды в вашей системе. Увеличение потребления воды рекомендуется как он имеет рекомендовать пить 8 стаканов воды в день на диете успешной акне. Эти продукты также содержат витамины и питательные вещества, которые помогают в профилактике и сокращении прыщей.
2.) Зеленый чай
Зеленый чай может помочь очистить организм и добавляет полифенолы, которые помогут укрепить клетки. Все эти свойства зеленого чая помощи просто как вода в очистки органов тела и предотвращения/сокращения акне.
3.) Простой йогурт
Это не включает ароматизированный йогурт или ванильного йогурта. Как многие ароматизированный йогурт содержат рафинированный сахар, который может иметь вызывает свойства контракта Пробиотики в йогурт акне.
Имея простой йогурт с антиоксидантной фруктов вы можно включить пробиотик и антиоксидант в одной порции. Имея простой йогурт с фруктами Вы можете иметь два методов профилактики для акне в одном.
4.) Зеленые овощи
Салат, артишоки, шпинат и другие аналогичные зеленые овощи известны для помощи в предотвращении прыщи. Эти продукты содержат витамина A, которая необходима в сбалансированной диете и должны быть включены каждый день.
5.) Цельного зерна
Цельнозерновые крупы, хлеб и другие продукты, цельное зерно может помочь предотвратить акне, по сравнению с альтернативами. Эти продукты также содержат цинк, которые могут также помочь в предотвращении прыщи и оказания помощи в сокращении шрамов от угревой сыпи. Это не полное исправление для акне, рубцы хотя.
6.) Омега-3 жирные кислоты
Рыба, которая содержит Омега-3 жирные кислоты могут помочь предотвратить акне. Они могут также уменьшить ожирения при потреблении пищевых продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и помочь предотвратить рост рака.
Некоторые продукты, которые содержат большое количество ежедневных значение % Омега-3 жирных кислот являются грецкие орехи, лосось, сардины, сою, креветки, палтус и тофу. Включив многие из этих продуктов мы можем получить много пользы для здоровья в результате.
7.) Брокколи
А также содержит широкий спектр витаминов (включая витамины A, B, C, E и K) также считается антиоксидантом и может быть агент помощи борьбе/уменьшить акне. Брокколи-один из величайших овощей в предотвращении и сокращении Угри. Это не мешало бы есть по крайней мере выступающей один раз в день.
8.) Зубчика чеснока
Включение чеснок в питание было показано, уменьшить текущие акне и предотвращения его в определенной степени. Это не включает чесночного порошка или чесночной солью как он не является чисто чеснок и может содержать другие акне, вызывая агентов.
9.) Лимоны и лимонный сок
Когда лимонный сок добавляется в воду она может помочь очистить тело и органы. Лимоны лимонной кислоты может помочь глубоко очистить бактерий в поры. Он может также помочь в деле предотвращения акне, а также слегка уменьшить его.
Другим преимуществом является, что лимонный сок применяется непосредственно к угревой сыпи может помочь уменьшить рубцы. Лимоны являются природные панацеей для боев, предотвращения и уменьшения акне рубцов.
10.) Продукты с высоким содержанием антиоксидантов
Продуктов, таких как черника, малина, клубника, вишня, черный/красный фасоль, некоторые яблоки (бабушка Смит, Гала), сливы, клюква, пекан и другие может сильно помочь в предотвращении прыщи. Он также посоветовал есть сбалансированную диету, включая все группы продуктов питания в предотвращения акне. С этих антиоксидантов, включены в нашем рационе мы можем увеличить нашу борьбу в деле предотвращения акне.