Большинство из нас - в том числе дети - знакомы с важностью кальция для здоровья костей и зубов. Суетливый малыши убедили их Ежедневная квота молока путем читать лекции о содержание кальция в молока, его польза для здоровья и так далее. Вы когда-либо рассматривали эффект кальция на вашей коже? Если вы являетесь акне страдалец, возможно, придется пересмотреть ваши пищевые источники кальция.
Когда речь заходит для здоровья кожи, кальция имеет важное значение для поддержания уровня обновления и липидов клеток. Дефицит кальция приведет к сухость, раздражение и преждевременных морщин. Он также считается повысить восприимчивость к развитию рака кожи. Кроме того дефицит заставляет ваше тело, чтобы лишить костей и зубов кальция, чтобы использовать его для других телесных процессов.
Кальция имеет эффект на выходе антиоксидантов, ключевые ингредиенты, которые борются воспаления. Учитывая, что воспаление является одной из основных причин акне, кальция может иметь положительный эффект. Кальций регулирует производство антиоксидантом, под названием каталазы, который защищает коллаген и эластин от повреждений и сохраняет текстуру кожи. Таким образом Кальций является большой против старения кожи ухода за дополнения.
Растущее потребление кальция в зимний период может предотвратить кожу от чрезмерной сухости. Она работает, поддерживая уровень адекватного кальция в слой внешней кожи, то есть эпидермис, с тем чтобы обеспечить защитный слой против холодного воздуха, который бы в противном случае сухой и повредить кожу, приглашая неприглядный акне. Еще одно преимущество менее известных кальция является его успокаивающее действие на нервную систему. Кальция, как предполагается, уменьшить последствия стресса, и стресс является то, что неизменно проявляется на коже в виде прыщей и других кожных заболеваний.
Ясно, что кальций является необходимым для здоровья кожи, но вам нужно быть осторожным выбрать право пищевым источником кальция. Это потому, что некоторые из лучших источников кальция, таких как молочные продукты и углеводов, есть другие ингредиенты, которые раздражать акне. Молоко, сыр и йогурт содержат гормоны, которые нарушают уровень гормонов в организме. Гормональный дисбаланс является коренной причиной акне, поскольку она способствует чрезмерной кожного сала, что приводит к жирной кожи, что более склонны к акне. Фермах крупного рогатого скота обычно даются доз гормонов, поэтому молочные продукты, получаемые от них препятствовать гормональный баланс в нашем организме. Кроме того получить целое жира молочные продукты приводят к нежелательным веса. Сахара высокого кальция источники увеличить производство инсулина, который повышает воспаления и ухудшает акне.
Это достаточно информации, чтобы открыть глаза тех, кто слепо полагаться на молочные продукты для кальция. Важно выбрать для кожи кальция продукты, такие как фасоль, брокколи, шпинат, сардины и лосось. Темно зеленый, листовые овощи, которые являются отличными источниками кальция, также являются богатые клетчаткой и низким содержанием калорий, поэтому они проверить воспаления. Сардины и лосось содержат Омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Однако если вы страдаете от остеопороза или других медицинских условий, связанных с дефицитом кальция, лучше получить консультацию врача до изменения вашей диеты. Акне добавки, содержащие кальций, магний и витамин B может помочь улучшить эластичность кожи, цвет волос и функции нервной системы. Ключ заключается в выборе источников права кальция.