Насколько хорошо вы спите? И как плохо акне? Эти две вещи связаны друг с другом. Если у вас есть недостаток сна, вы получите больше прыщей. Если у вас есть больше сна, вы можете контролировать акне. Таким образом это простые отношения между сна и акне. Вам просто нужно убедиться, что ваше тело имеет достаточно сна для того чтобы вылечить акне (или по крайней мере, помочь вам контролировать ваши прыщи). В противном случае вы уязвимы для угри. Когда вы измените ваши привычки спать, вы сможете изменить состояние кожи. Вот несколько советов, чтобы очистить акне с сна:
1. Дайте вашему телу достаточно спать продолжительность в течение дня
Ваше тело нуждается некоторых продолжительность сна для того, чтобы функционировать должным образом. Сон-это инструмент для вашего тела, чтобы отдохнуть и восстановить свои органы в максимальной производительности. Большинство людей имеют успех в спать меньше и делать больше. Но, вы очевидно не делают это в вашем текущем состоянии кожи. Ваша кожа нуждается больше сна, чем обычные люди. Почему? Это потому, что это поможет вашему телу излечить ваш acne из внутри. Так, дать вашему телу достаточно спать продолжительность в течение дня. Это хорошо для сна 8-9 часов в день. Если у вас есть недостаток сна в ночное время, не забудьте взять НПД для выполнения отсутствует время сна.
2. спать в комнате, которая имеет хорошую вентиляцию
Ваш номер имеет значение, когда вы спите. Это может повлиять на качество вашего сна. Если вы спите в комнате с плохой вентиляцией, то вы обязаны иметь проблему с вашего сна. Другими словами будет страдать качество вашего сна. Ваше тело не может циркулировать кислород должным образом. Вот почему он, как правило, будет чувствовать себя более уставшим после пробуждения. Кроме того это плохо для вашей кожи, а также увеличит нагрузку на ваш организм во время сна, вызывая более акне в конце. Таким образом вы должны спать в комнате, которая имеет хорошую вентиляцию для циркуляции здорового кислорода внутри вашего тела, который поможет освободить кожу от акне.
3. Убедитесь, что все это чистая, перед сном
Одежду, ваша кровать и ваше тело должны быть чистыми, прежде чем вы идете спать. Поскольку ваш сон будет действовать как механизм исцеления для вашей кожи, вы должны обеспечить что все прекрасно выравнивается с целью вашей кожи. Если вы по-прежнему носить грязную одежду во время сна, ваше тело будет поглощать всю грязь и масло в вашей одежде, и это будет плохо для исцеления от вашей кожи. Таким образом очень важно идти спать с чистым телом, чистую одежду и чистой постели.
4. есть некоторые пищевые продукты кожи перед сном
Ускорить процесс заживления кожи, вы можете съесть некоторые продукты кожи, прежде чем вы спите. Это не значит принимать всю еду, как раз перед вы спите. Нет, это только означает принять некоторые продукты, которые могут помочь процесс заживления, который занимает место в вашей коже во время периода сна. Рекомендуемые продукты кушать являются яблоки, авокадо соком, некоторые зеленые листовые овощи и миндаль. Примечание: Это также поможет ваш пищеварительный процесс.
5. Сделайте ваш ум комфортно перед сном
Помните, что находясь в состоянии стресса, как раз перед тем, как вы идете спать только потревожит ваше тело исцеление во время сна. Убедитесь, что у вас есть ясный ум до вашего сна. Убедитесь, что вы находитесь на состояние релаксации перед сном. Таким образом вы сможете спать хорошо, без каких-либо нарушений. Помните, что стресс свободный ум требуется полностью излечить ваш acne. Вы должны сделать все возможное, чтобы сохранить ваш разум спокойным во время периода сна.
6. просыпаться рано и объятия восход
Просыпаюсь рано и идти вне принять восход солнца. Утром кислорода и солнечного света, являются лучшими для вашей кожи. Это поможет вам дать мгновенное освежение вашей кожи. Даже лучше вы должны сделать некоторые упражнения после пробуждения утром, только для того, чтобы выпускать пот. Объятия день, как это будет великий день для вас. Кроме того рекомендуется для вас сделать медитации сессии, после того, как вы проснетесь.
7. следить за ваш сон с ванной
После того, как вы проснетесь от вашего сна, не забывайте следовать ему с ванной. Помните, что во время сна ваше тело напряженно работает, чтобы бороться токсинов в вашем теле и устранить акне от в пределах. Таким образом он должен быть очищен после того, как вы проснетесь. После того, как вы проснетесь, не откладывайте вашей ванной. Он будет только заново накапливать все токсины в вашем теле и пусть они заново поглощаемая вашей коже все снова.
Таким образом хорошо спать! Вы сможете контролировать акне, спать хорошо. Следуйте этому руководству, и вам никогда не придется волноваться о Угри снова в будущем. Кроме того это лучше для вас, чтобы применять целостный акне решение систему чтобы помочь вам справиться с причиной акне.